岡野歯科医院院長 岡野裕之先生の考える「健康」とは
- 今井
- ご自身も心掛けていて、患者さんにも心掛けて欲しいことは何ですか？
- 岡野
- とにかく食生活ですね。
診療が終わってからの会議、その後の食事やお酒、どうしても不規則になりがちなんです。それを補う第一は、食事の内容です。野菜を多く摂り、お肉ではなくなるべく魚を食べ、ビールは少なめでお酒はアルカリ性にする。簡単なことですが、重要なことなんですよ。
- 今井
- それに適度な運動が理想的ですよね。お忙しいからなかなか運動は難しいですかね。
- 岡野
- いやいや、これでも結構頑張っているんですよ。週に一度は、テニスとバドミントンをやっています。
バドミントンは地域の対抗戦にも出ているんですよ。
- 今井
- それは失礼しました。でもテニスもバドミントンもかなりハードですよね。
- 岡野
- そうなんですよ。かなり心臓に負担がかかるスポーツだから、そろそろ止めようかなとも思っています。
心臓に負担をかけて心筋梗塞にでもなったら、それこそ本末転倒でしょ。（笑）
- 今井
- 適度な運動が良いってことですよね。でも、これがなかなか難しいんですよね。
- 岡野
- そんなに難しいことではありませんよ。私は、毎日走っていますよ。
- 今井
- えっ？毎日？マラソンですか？最初に言ってくださいよ！（笑）
- 岡野
- （笑）そうですよね。完全に生活の一部になっちゃってるから、言いそびれちゃいました。
- 今井
- しかし、毎日走るってことは大変なことですよね。私なんか絶対に無理ですよ。
- 岡野
- あれ？知りませんでしたっけ？私、陸上部だったんですよ！
- 今井
- えっ～、全然知りませんでした。だから、走るのが“苦”じゃないわけですね。
- 岡野
- “苦”どころか、楽しくて仕方ないですよ。というより、走りながら楽しむことを覚えるんです。逆に言えば、楽しくなければ走れない、のかな。
- 今井
- どのくらいの距離を走っているんですか？
- 岡野
- “距離”ではなくて“時間”なんです。60分を測って走っています。距離にすると８キロぐらいになるのかなー。その日の自分のペースで60分、決して無理はしません。ゆっくりマイペースで、季節の移り変わりや、景色を楽しみながら、ゆったりとした60分を過ごすんです。
- 今井
- なるほど。どうも私のような体育会系思考だと、走る＝キツイ＝競争、ってイメージになってしまうんですよね。
- 岡野
- “走り方”はいろいろですよ。私は陸上部でしたから“競争＝競技”も経験しています。だから、たまに血が騒ぐこともあります。東京マラソンにも参加したくて、申し込んでいるんですけど、いつも抽選で外れちゃうんですよ。でも1回目の東京マラソンはボランティアで警備員をしましたよ。（笑）
- 今井
- いくら血が騒いでも、普段から鍛えていないとできないもんですよ。毎日走っているからこそ挑戦もできるんですよ、きっと。言われてみれば岡野先生はガッチリしていますよね。
- 岡野
- ガッチリ？たぶん、首まわりから肩、腕、胸にかけてのことを言ってるんですよね。
- 今井
- あまり陸上の筋肉とは関係ないようには思うんですけど・・・。
- 岡野
- これは“治療”のための筋肉をつけているんですよ。
- 今井
- えっ？治療のためですか？
- 岡野
- そう、正確な治療をするためには、治療前の1時間のストレッチングも大切ですけど、手を支える筋肉を強化しておく必要があります。長時間治療して手が震えてきて“しまった”では許されないんです。だから、寝る前に10キロのダンベルを寝た状態で両腕100回ずつやっています。握力の強化にもなりますしね。私はボーリングもやりますから、ボーリングの後に、手が震えて治療にならない、じゃあ話にならないですよね。
- 今井
- 確かにそうなんですけど、テニス、バトミントン、マラソン、さらにボーリングもですか？
- 岡野
- ボーリングは父親を巻き込んでやっています。今では私より90歳になる父親の方が有名人ですよ。
- 今井
- 90歳ですか？！今でも元気でボーリング？有名人ですか？
- 岡野
- そうです。全国ボーリング協会が選ぶ“全国長寿ボウラー番付”の東の横綱なんですよ。
- 今井
- いやー参りました。
- 岡野歯科医院 院長
岡野 裕之
経 歴
- 1956年 東京都 生まれ
- 東北歯科大学（現奥羽大学歯学部）卒業
- 東京都豊島区学校歯科医会理事
- 東京都豊島区警察歯科医会理事
- 老年歯科医学会会員
- 岡野歯科医院・院長
経 歴
- 1961年、東京生まれ
- 暁星学園小中学校卒業（暁星歯学会・事務局長）
- 早稲田実業学校高等部卒業（早稲田実業学校校友会・代議員、サッカー部ＯＢ会・副会長）
- 早稲田大学専門学校建築設計課卒業・現早稲田大学芸術学校（稲門建築会会員）
- （株）銀座コージーコーナー（店舗開発設計室）
- （株）清水建設（OAセンターCAD開発）
- （株）デンタルリサーチ社（職業紹介事業・東京都第1号）
- Tokyo Expert Network of Japan（J-TEN）代表
- 詳細プロフィールはこちら >>
著 書
- 医療人事戦略（クインテッセンス出版）
- リニューアル＆ニューオープン（クインテッセンス出版）
- 歯科医院経営近未来学（クインテッセンス出版）
- 挑戦する医院経営（じほう社）
- 医院経営と空間デザイン（Health Sciences Vol.24No1 2008日本健康科学学会誌掲載）
